depuración

PROPIEDADES DE LOS BAÑOS CON SALES EPSOM

Todos los días son especiales, aunque algunos más que otros. Haz algo por ti hoy, un regalo para ti, 🎁un mimo, un cuidado,💝 ¿Qué te parece un baño de sales?

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Llena la bañera de tu casa 🛀🏻🛀🏻, enciende unas velas, pon música relajada y échale una taza de sales Epsom; son sales con sulfato de magnesio cristalizado y tienen propiedades beneficiosas que pueden calmar el cuerpo, mente y alma:
🌼 Alivian y calman dolores gracias a su efecto antiinflamatorio
🌼 Mejoran la circulación de la sangre.
🌼 Retira toxinas del cuerpo
🌼 Reduce la hinchazón y la inflamación
🌼 Aceleran el metabolismo
🌼 Suaviza la piel
🌼 Exfolia la piel y eliminan el exceso de piel muerta en el cuerpo y en el rostro.
🌼 Alivian quemaduras leves, heridas o alergias cutáneas.
🌼 Combate el estreñimiento, proporcionan sensación de saciedad y aumenta la producción de serotonina
🌼 Eliminan el mal olor y los hongos en los pies. Para ello hay que añadirlas a agua templada y sumergir los pies en ella.


¡Disfrútalo! ¡Cuídate, te lo mereces! 💝😘

RETRAITE YOGA DETOX ET CUISINE SAINE (en ITALIE)

Samedi 1 - mercredi 5 juin 2019

Cette retraite est pour vous !!

Allier la pratique du yoga avec une cuisine saine et de la méditation vous guidera dans un cercle vertueux vers la vitalité, la santé et la sérénité.

La Masseria Coccioli au Sud de Lecce dans les Pouilles, en Italie, vous accueillera dans un cadre magnifique au règne un sentiment de paix, en pleine nature en milieu d’oliviers, pour vous permettre de déconnecter, de vous ressourcer et de retrouver votre énergie vitale.

L’objectif de cette retraite est de récupérer votre énergie positive en réalisant des postures de yoga afin d’éliminer les toxines de votre corps et de booster votre système immunitaire. On vous donnera de précieux conseils pour améliorer votre alimentation dans votre vie de tous les jours.

PROGRAMME

Samedi 1 juin

Arrivée des participants. Transfert depuis l’aéroport de Brindisi (Horaires à définir)

16h00: Accueil des participants. Tisane / Jus vert

17h30 - 19h00: Yin Yoga méditatif

20h00: Dîner – présentation du programme

Dimanche 2 juin

8h00 - 9h30: Pranayama / Yoga Detox

10h00 - 10h30: Petit déjeuner

12h00 - 14h30 : Atelier nutrition / Déjeuner

15h30 Discussion sur les besoins et bienfaits de votre detox

17h00 - 18h00: Marche méditatif dans les oliviers et Yin Yoga

20h00 : Dîner

Lundi 3 juin

8h00 - 9h30: Pranayama / Yoga Detox

10h00 - 10h30: Petit déjeuner

12h00 – 14h00 : Atelier nutrition / Déjeuner

14h30 - 17h30: Visite guidée à Lecce

18h00 - 19h00: Yin Yoga / Méditation

20h00 : Dîner

Mardi 4 juin

8h00 - 9h30: Pranayama / Yoga Detox

10h00 - 10h30: Petit déjeuner

12h00 – 13h30 : Atelier nutrition / Déjeuner

16h00: Visite à l'abbaye  Maria Cerrate suivi d’une méditation et QiGong

20h00 : Dîner

Mercredi 5 juin

8h00 - 9h30: Méditation / Pranayama et Yoga Detox

10h00 - 12h30: brunch et check out des chambres

13h00 départ vers l’aéroport. Transfert à l’aéroport de Brindisi (horaires à définir)


L’équipe vous accompagnera tout au long de cette retraite et vous guidera lors de pratiques de yoga, de méditation, de mouvements, de relaxation, et de La nutrition avec une alimentation saine :

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YOGA

Mélanie Bouys, professeure de yoga, diplômée de Yoga Alliance.

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CUISINE SAINE. NUTRITION & COACHING

Ana Larriut, Coach en Nutrition et Santé Holistique pour IIN (‘Integrative Nutrition Institute’, New York).


PRIX DU PROGRAMME ET ‘EARLY BIRD’

• Chambre double : 680€

• Chambre individuel : 740€

• Appartement : 710€

Tarif ‘EARLY BIRD’ : 10% de réduction avant le 15 avril

Offre spéciale ‘FÊTE DE MAMAN’: 10% de réduction jusqu’au 12 mai à minuit

Ces prix comprennent :

• tous les repas (détoxifiants et régénérants)

• ateliers de cuisine

• Pranayama / Yoga Detox

• entretiens des chambres

• draps et serviettes

• 2 voitures à disposition

• visite à Lecce et à l'abbaye Maria Cerrate

• Navette A/R de l’aéroport de Brindisi

Ces prix ne comprennent pas :

• massages, boissons en dehors du programme

• les vols (vols avec Ryanair à l’aéroport de Brindisi & Bari)

PAIEMENT

Votre inscription se fait par mail (info@analarriut.com ou melaniebouys@gmail.com) et votre réservation sera confirmée dès virement de 300€ sur le compte IBAN ES89 2100 2124 6802 0019 1145 avec référence YOGA DETOX LECCE et votre nom. Attention, il n’y a que 10 places!

Le solde sera dû le 15 mai au plus tard.

Remboursement intégral en cas d’annulation avant le 1er mai


RENSEIGNEMENTS 

Ana Larriut (info@analarriut.com) – Instagram & Facebook: @analarriuthealthcoach

Mélanie Bouys (melaniebouys@gmail.com) – Instagram: @mel.yoga

Pensez à apporter tapis

Tous les repas sont végétariens


On vous attend avec grand plaisir,

Ana & Mélanie

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6DÍASDETOX CON ANA LARRIUT

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DESCRIPCIÓN

En nuestro día a día estamos rodeado de toxinas que ralentizan el buen funcionamiento de los órganos y suelen ser la causa de muchas patologías, desequilibrios y, por tanto, de problemas de salud: cansancio, enfermedades crónicas, migrañas, alergias, sensación de hinchazón, desajustes hormonales, caída del pelo, problemas digestivos, obesidad, acné, colon irritable, cáncer, etc.

El cuerpo las acumula en forma de grasa, de ahí que si no trabajamos su eliminación difícilmente podremos alcanzar el peso ideal. Y es que las dietas mágicas no existen, lo que existe es un estilo de vida sostenible y saludable rico en alimentos que nutren nuestro organismo. Un cambio que nos ayudará a alcanzar, gradualmente, nuestro peso ideal, más energía y vitalidad y un estado de salud óptimo.

¿Quieres animarte al cambio? ¿No sabes por dónde empezar?

Quizá lo más fácil sea empezar el cambio a través de un viaje corto, de 6 días, pero no por ello menos intenso; un viaje que te aportará muchas cosas interesantes en tu vida; una terapia de limpieza y depuración que aportará muchos beneficios para tu organismo …. 6DÍASDETOX!!!

Tómate estos 6 días como un regalo sólo para ti, donde darás un respiro a tu sistema digestivo. Nutrirás tu cuerpo con zumos, batidos (smoothies) verdes, cremas hechos a base de deliciosas frutas y verduras que mejorarán el funcionamiento de tu sistema inmunológico y digestivo. También tomaremos legumbres y algún cereal sin gluten.

Con este reto de 6DÍASDETOX tendrás la oportunidad de aprender nuevas formas de alimentarte, introducir batidos / smoothies y zumos verdes en tu alimentación, cambiar algunos hábitos en tu vida o incorporar algunos nuevos, introducir nuevas rutinas, nuevos ingredientes, nuevas formas de pensar para una vida mejor y más saludable. Te ayudará a sentirte más ligero, sentirte con más energía y te permitirá tonificar tu cuerpo, con una piel hidratada y un aspecto excelente. Estos son muchos de los beneficios que se pueden agregar a la salud al cambiar solo unas pocas rutinas.

Una vez superes este delicioso reto de 6 días seguro que te gustará repetirlo cuando sientas que has cometido ‘excesos’ (Navidades, verano, fiestas, etc.) o simplemente cuando te apetezca regalarle a tu cuerpo una inyección de energía y vitalidad. ¡El VERDE es la base de una salud brillante!

 ¿CÓMO FUNCIONA EL RETO 6DÍASDETOX?

Durante 6 días, y desde tu casa, seguirás los menús y las instrucciones que tendrás pautadas en el e-book electrónico que te haré llegar.

El reto está dividido en tres partes:

* 2 días donde las comidas serán a base de smoothies (desayuno), verduras, cereales y legumbres (comidas), cremas de verduras (cenas).

* 2 días a base de zumos y batidos verdes, y cremas de verduras

* 2 días donde las comidas serán a base de smoothies (desayuno), verduras, cereales y legumbres (comidas), cremas de verduras (cenas)

Esta fórmula es muy fácil de seguir, y te permitirá realizar una depuración sin apenas darte cuenta, sin pasar hambre, y lo mejor de todo, con muchos beneficios. Todos los menús son muy depurativos.  ¡Es muy fácil de seguir y tu salud te lo agradecerá!

El e-book electrónico, es un documento muy completo donde vienen muy bien explicadas las pautas e instrucciones a seguir. Incluye las recetas que tomaremos durante el reto, consejos, cómo se siente uno cuando realiza una depuración, etc. En cualquier caso, seré tu guía durante ese día entero así es que podrás contactarme vía WhatsApp o a través de un grupo privado de Facebook donde podrás exponerme tus dudas sobre este reto. Ahí estaré para ayudarte.

 

¿CUÁNDO EMPEZAMOS?

1.    Elige los 6 días que mejor te vengan.

2.    Envíame un correo electrónico a: info@analarriut.com mostrando tu interés. Te enviaré el número de cuenta para realizar el pago del programa

3.    Una vez realizado el pago te enviaré el e-book con toda la información para que puedas echarle un vistazo, planificarte y ver si tienes dudas poder comentarlas juntos

También puedes compartirlo con tus amigos y familiares y así no te sentirás solo en este viaje (donde yo seré tu compañera y guía) y además, en compañía, será doblemente divertido. ¡Quizá ellos también se animen!

¡Además tendrás un precio especial si traes a otra persona!

PRECIO

Precio: 65

Comparte el reto con un amigo o familiar y tendréis un precio especial: 55€ / cada uno

 

¡Si has llegado hasta aquí es que quieres cuidarte, aprender a comer sano, a introducir nuevos hábitos saludables, así es que quédate conmigo y disfruta del reto 6DÍASDETOX!!

 

SÍNTOMAS POR EXCESO DE TÓXICOS

Los síntomas por exceso de tóxicos son muchos, dependerá de cuánto llevemos acumulado. ¡En cualquier caso, siempre es buen momento para empezar una nueva vida!

Recuerda que la suma de pasos pequeños da lugar a un largo viaje. El reto de 6DÍASDETOX te vendrá muy bien si te sientes identificado con alguno de estos síntomas:

 

MENTALES

•      Mente confusa

•      Lenta formación de ideas

•      Falta de memoria

•       Indecisión

EMOCIONALES

•      Cansancio crónico

•      Falta de ánimo

•      Depresión

•      Ansiedad

•      Malhumor o cambios de humor

FÍSICOS

•      Aumento de peso o incapacidad para bajar de peso

•      Acumulación de grasas

•      Celulitis

•      Retención de líquidos

•      Bolsas debajo de los ojos

•      Sinusitis crónica

•      Boca pastosa o seca

•      Lengua con una capa blanca

•      Orina fuerte

•      Mal aliento

•      Acné, dermatitis en cara y espalda

•      Dolores de cabeza, migrañas

•      Dolor de articulaciones

•      Caída de pelo y rotura de uñas

 

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BENEFICIOS DE UNA DEPURACIÓN

Los beneficios de una depuración son múltiples, lo más importante sentirse bien con uno mismo y tener una salud de hierro. Ahí van algunos de los beneficios:

MENTALES

•      Mayor claridad y agilidad mental

•      Aumento de la concentración

•      Conectarás contigo mismo

•      Valoración de la importancia de relajarse de forma consciente y descansar

EMOCIONALES

•      Ansiedad

•      Eliminación / Reducción de antojos

•      Desbloqueo de las emociones que hacen comer en exceso

•      Conocer la relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos

•      Estado de ánimo más alegre, tranquilo y estable

FÍSICOS

•      Eliminación de toxinas acumuladas

•      Disfrutar de una digestión más ligera

•      Sentirse más ligero y ganar agilidad física

•      Pérdida de peso (y grasa) o estar más cercanos al peso de equilibrio

•      Regulación los ciclos naturales del cuerpo: digestión, evacuación, hambre, menstruación, etc.

•      Aumento de la energía y de la vitalidad, sentirse relajado y dormir mejor

•      Estimular el metabolismo y tener un sistema inmunológico más fuerte

•      Disminución de la presión arterial, los niveles de azúcar y reducción del colesterol

•      Mejora de la circulación y reducción de celulitis

•      Tener una piel y un pelo radiante

•      Tener unas uñas y un pelo más fuerte

•      Dejar de sufrir fatiga y dolores de cabeza y ganar agilidad mental

•      Aumento de la absorción de nutrientes

•      Reducción y/o eliminación de la astenia primaveral y alergias

•      Limpiar el hígado y otros órganos internos para conseguir una función óptima

•      Regular y mejorar el tránsito intestinal

•      Encontrar un nuevo camino para una mejor salud y estilo de vida!

 

Otros programas:

1DÍADETOX

PROGRAMA REVITALÍZATE

1DÍADETOX CON ANA LARRIUT

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DESCRIPCIÓN

¿Quieres animarte al cambio? ¿No sabes por dónde empezar? Quizá lo más fácil sea empezar el cambio a través de un viaje corto, de un día, pero no por ello menos intenso; un viaje que te aportará muchas cosas interesantes en tu vida; una terapia de limpieza y depuración que aportará muchos beneficios para tu organismo …. 1DÍADETOX!!!

Será un día dedicado sólo a ti, donde darás un respiro a tu sistema digestivo. Nutrirás tu cuerpo con zumos, batidos (smoothies) verdes, y de cremas hechos a base de deliciosas frutas y verduras que mejorarán el funcionamiento de tu sistema inmunológico y digestivo.

Con este 1DÍADETOX tendrás la oportunidad de aprender nuevas formas de alimentarte, introducir un día verde en tu alimentación, cambiar algunos hábitos en tu vida o incorporar algunos nuevos, de introducir nuevas rutinas, nuevos ingredientes, nuevas formas de pensar para una vida mejor y más saludable. Te ayudará a sentirte más ligero, sentirte con más energía y te permitirá tonificar tu cuerpo, con una piel hidratada y un aspecto excelente. Estos son muchos de los beneficios que se pueden agregar a su salud al cambiar solo unas pocas rutinas.

Una vez superes este delicioso reto de un día seguro que te gustará repetirlo cuando sientas que has cometido ‘excesos’, o simplemente cuando te apetezca regalarle a tu cuerpo una inyección de energía y vitalidad.

¡El VERDE es la base de una salud brillante!

 

 

SÍNTOMAS POR EXCESO DE TÓXICOS

Los síntomas por exceso de tóxicos son muchos, dependerá de cuánto llevemos acumulado. ¡En cualquier caso, siempre es buen momento para empezar una nueva vida!

Empieza por 1DÍADETOX, introduciendo un día verde en tu vida, será un pequeño paso y recuerda que la suma de pasos pequeños da lugar a un largo viaje. Te vendrá muy bien si te siente identificado con alguno de estos síntomas:

 

MENTALES

Mente confusa, lenta formación de ideas, falta de memoria, indecisión

EMOCIONALES

Cansancio crónico, falta de ánimo, depresión, ansiedad, malhumor o cambios de humor

FÍSICOS

Aumento de peso o incapacidad para bajar de peso, acumulación de grasas, celulitis, retención de líquidos, bolsas debajo de los ojos, sinusitis crónica, boca pastosa o seca, lengua con una capa blanca, orina fuerte, mal aliento, acné, dermatitis en cara y espalda, dolores de cabeza, migrañas, dolor de articulaciones, caída de pelo y rotura de uñas

 

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BENEFICIOS DE UNA DEPURACIÓN

Los beneficios de una depuración son múltiples, lo más importante sentirse bien con uno mismo y tener una salud de hierro. Ahí van algunos de los beneficios:

MENTALES

•      Mayor claridad y agilidad mental

•      Aumento de la concentración

•      Conectarás contigo mismo

•      Valoración de la importancia de relajarse de forma consciente y descansar

EMOCIONALES

•      Ansiedad

•      Eliminación / Reducción de antojos

•      Desbloqueo de las emociones que hacen comer en exceso

•      Conocer la relación entre lo que comemos y cómo nos sentimos

•      Estado de ánimo más alegre, tranquilo y estable

FÍSICOS

•      Eliminación de toxinas acumuladas

•      Disfrutar de una digestión más ligera

•      Sentirse más ligero y ganar agilidad física

•      Pérdida de peso (y grasa) o estar más cercanos al peso de equilibrio

•      Regulación los ciclos naturales del cuerpo: digestión, evacuación, hambre, menstruación, etc.

•      Aumento de la energía y de la vitalidad, sentirse relajado y dormir mejor

•      Estimular el metabolismo y tener un sistema inmunológico más fuerte

•      Disminución de la presión arterial, los niveles de azúcar y reducción del colesterol

•      Mejora de la circulación y reducción de celulitis

•      Tener una piel y un pelo radiante

•      Tener unas uñas y un pelo más fuerte

•      Dejar de sufrir fatiga y dolores de cabeza y ganar agilidad mental

•      Aumento de la absorción de nutrientes

•      Reducción y/o eliminación de la astenia primaveral y alergias

•      Limpiar el hígado y otros órganos internos para conseguir una función óptima

•      Regular y mejorar el tránsito intestinal

•      Encontrar un nuevo camino para una mejor salud y estilo de vida!

 

¿CÓMO FUNCIONA EL RETO 1DÍADETOX?

Durante un día, y desde tu casa, seguirás unas instrucciones que tendrás pautadas en el e-book electrónico que te haré llegar

El reto consiste en comer, durante un día entero, a base de zumos y smoothies / batidos verdes. ¡Es muy fácil de seguir y merece la pena!

El e-book electrónico, es un documento muy completo donde viene todo muy bien explicado. En cualquier caso, seré tu guía durante ese día entero así es que podrás contactarme vía WhatsApp o a través de un grupo privado de Facebook donde podrás exponerme tus dudas sobre este reto. Ahí estaré para ayudarte.

 

¿CUÁNDO EMPEZAMOS?

Elige el día que mejor te venga. Envíame un correo electrónico a: info@analarriut.com mostrando tu interés y te enviaré el e-book con toda la información para que puedas echarle un vistazo, planificarte y ver si tienes dudas. También puedes compartirlo con tus amigos y familiares ya que no te sentirás sola en este pequeño viaje (donde yo seré tu compañera y guía) y además será doblemente divertido. ¡Quizá ellos también se animen!

PRECIO

¡Ésta es la mejor parte del programa 1DÍADETOX ya que el precio es gratuito!


¡Si has llegado hasta aquí es que quieres cuidarte, aprender a comer sano, a introducir nuevos hábitos saludables, así es que quédate conmigo y disfruta de 1DÍADETOX!!

 

Otros programas DETOX:

6DÍASDETOX

PROGRAMA REVITALÍZATE