¡DESCUBRE. DISFRUTA. DEGUSTA. NÚTRETE. EMOCIÓNATE!

Lo que comemos, cómo lo comemos y cómo lo cocinamos, es crucial para nuestra salud.

Los Talleres de Nutrición y Cocina Saludable permiten aprender los beneficios y elementos clave de los alimentos naturales, sanos, equilibrados, ecológicos y de temporada. Aportando todos los nutrientes, antioxidantes y enzimas necesarios para el buen funcionamiento del organismo aumentando nuestra energía, vitalidad y bienestar.

Parte del aprendizaje será introducir formas de cocinar suaves (a baja temperatura, al vapor, en crudo, etc.) para mantener al máximo los nutrientes y fortalecer el sistema digestivo y el sistema inmunológico para una vida más saludable.

La participación en los talleres es una herramienta básica para adentrarse en el apasionante mundo de la cocina nutritiva y sana. Siempre hay una parte teórica donde abordaremos el tema del taller y un ‘show-cooking’ donde aprendemos recetas bonitas, fáciles, nutritivas, saludables y deliciosas. Ah! y las recetas serán sin gluten, sin lactosa y sin azúcar.

Cocinaremos juntos y degustaremos la comida en un entorno agradable y en armonía.

Éstos son los ‘Talleres de Nutrición & Cocina Saludable’ que te propongo para el CURSO 2019 - 2020:

Sábado 28 SEPTIEMBRE 2019 - CUIDA TU ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD

Mayo (82).jpg

CUIDA TU ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD

¿Quieres hacer cambios en tu vida pero no sabes por dónde empezar?

¿Quieres sentirte con más energía y vitalidad? ¿Te gustaría disfrutar de una digestión más suave?¿Permanecer más cerca de tu peso equilibrado?¿Quieres fortalecer el sistema inmunológico?

En este taller aprenderás a cómo ayudar a tu cuerpo a estar en equilibrio con una correcta alimentación y cambios en tu estilo de vida!

FECHA: Sábado, 28 Septiembre 2019

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 19 OCTUBRE 2019 - 'BATCH COOKING': AHORRA TIEMPO EN LA COCINA ORGANIZANDO MEJOR TUS COMIDAS!

Junio en la cocina (13) - copia.jpg

BATCH COOKING: AHORRA TIEMPO EN LA COCINA

El día a día acelerado y la falta de tiempo nos pone a prueba y, a veces nos dificulta llevar una alimentación consciente y natural durante la semana laboral. ¡La clave está en la organización!

El objetivo de este taller es enseñarte a cómo organizar tu cocina, tu nevera, preparando algunos alimentos básicos, de forma anticipada, (arroz, quinoa, legumbres, salsas, etc.) que te permitirán realizar recetas ricas y saludables sin tener que dedicarle mucho tiempo a la cocina.

FECHA: Sábado, 19 Octubre 2019

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 16 NOVIEMBRE 2019 - DESAYUNOS SALUDABLES PARA EMPEZAR EL DÍA CON ENERGÍA

Chia pudding con fresas y plátano (6) - copia.jpg

DESAYUNOS SALUDABLES

El desayuno nos proporciona la energía que necesitamos para empezar bien el día y para estar concentrado en el trabajo o en el colegio. Es importante que sea una comida completa que nos lleve hasta la hora de la comida sin el ‘agujero’ a media mañana.

¿Estás aburrido de tus desayunos? ¿Quieres empezar el día con energía? ¿Quieres aprender nuevas recetas fáciles, saludables y deliciosas? ¿Descubrir nuevos ingredientes? En este taller te enseñaremos eso y muchas más cosas, ¡no te querrás perder!

FECHA: Sábado, 16 Noviembre 2019

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 11 ENERO 2020 - ¿TU CUERPO TE PIDE DULCE? ¿QUÉ DULCE LE DAS?

3 - Cocinando más en Noviembre (33).jpg

¿TU CUERPO TE PIDE DULCE? ¿QUÉ DULCE LE DAS?

¡El azúcar es mucho menos ‘dulce’ de lo que imaginamos!!

El consumo de azúcares refinados tiene un gran impacto en nuestro organismo: tensión nerviosa, hiperactividad, aumento del nivel de azúcar en la sangre, cansancio, depresión, alimenta las células cancerígenas, …

Te gustaría saber cuánto azúcar consumes? ¿Cómo combatir los antojos? ¿Las consecuencias para nuestro organismo? ¿Cuáles son los alimentos dulces naturales que deberías comer?

¡Llena tu vida de dulzura con este taller!! ¡No te lo pierdas!

FECHA: Sábado, 11 Enero 2020

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 8 FEBRERO 2019 - GLUTEN & LACTOSA, ¿SÍ O NO?

blob

GLUTEN & LACTOSA ¿SÍ O NO?

¿Tienes problemas digestivos?

¿Pérdida de energía tras la ingesta de gluten? ¿Migrañas o dolores de cabeza?

¿Dolores en las articulaciones?

Hay más de 50 enfermedades relacionadas con esta proteína. Se estima que un 99% de las personas que sufre intolerancia al gluten o es celíaco nunca han sido diagnosticadas. ¿Podrías ser tú una de ellas?

En este taller hablaremos de si son buenos para nuestro organismo y aprenderás recetas deliciosas libres de gluten y lactosa. ¡Anímate!!

FECHA: Sábado, 8 Febrero 2020

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 7 MARZO 2020 - GRASAS, ¿CUÁLES PUEDO COMER?

Ana cocinando - Febrero (31) - copia.jpg

GRASAS, ¿CUÁLES PUEDO COMER?

Muchas grasas son muy saludables; fundamentales para nuestro bienestar. Son una de las principales fuentes de energía de nuestro cuerpo, lo que las hace esenciales en nuestra dieta, pero hay que elegir las grasas correctas, es decir, las saludables.

¿Sabías que las grasas buenas ayudan a reducir el colesterol?

¿Son buenos los alimentos ‘bajos en calorías’ (productos ‘light’)?

¿Qué nos hace engordar: la grasa o el azúcar?

En este taller romperemos algunos tópicos sobre las grasas y aprenderemos deliciosas y nutritivas recetas.

FECHA: Sábado, 7 Marzo 2020

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 18 ABRIL 2020 - PROTEÍNAS, ¿ANIMAL O VEGETAL?

Garbanzos germinados - copia.JPG

PROTEÍNA, ¿ANIMAL O VEGETAL?

Las proteínas son gran fuente de energía y son imprescindibles para el mantenimiento de los tejidos del cuerpo. El gran debate es ¿Qué tipo de proteína debemos comer?

A parte de la carne, el pescado y los huevos, existen otras fuentes de proteínas muy importantes para nuestro organismo y con gran carga nutricional. ¿Quieres descubrirlas?

En este taller también aprenderemos distintas formas suaves de cocinarlas para mantener todos los nutrientes: en crudo, al vapor, a baja temperatura, etc

DÍA: Sábado, 18 Abril 2020

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 16 MAYO - PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES GRAVES & CRÓNICAS: REDUCCIÓN DE LA INFLAMACIÓN

IMG-20180514-WA0150.jpg

PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES GRAVES: INFLAMACIÓN

En la actualidad, y debido al estilo de vida moderno, muchas personas sufren de inflamación crónica; un problema muy extendido y que es el origen de muchas enfermedades graves.

* Descubre las causas de la inflamación y sus consecuencias para nuestro organismo

* ¿Cómo evitarla o reducirla?

* ¿Qué alimentos son anti-inflamatorios?

¡Toma las riendas de tu salud y da un giro a tu vida! !!¡Te espero en este taller!!

DÍA: Sábado, 16 Mayo 2020

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 6 JUNIO 2020 - ¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

2 - Día 2 comunicación_versión tres.jpg

¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

Con la llegada del verano nos bombardean con las acciones ‘operación bikini’, cuando en realidad no se trata de privarse y reprimirse de ciertos alimentos sino de tener un estilo de vida saludable y sostenible en el tiempo. Hay hábitos que nos hacen subir de peso, envejecer y nos roban energía.

El cuidado de nuestro hígado, órgano ‘quema grasas’ hará que estemos más saludables.

¡Aprende a cómo ayudar a tu cuerpo a estar en equilibrio con una correcta alimentación y cambios en tu estilo de vida!

¡Olvídate de las dietas, por que ….: NO EXISTEN!! ¡Aprende a alimentarte bien y conseguirás estar en tu peso ideal!

FECHA: Sábado, 6 Junio 2020

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado PENDIENTE CONFIRMAR FECHA - REGENERA, REVITALIZA & DEPURA TU CUERPO, MENTE & EMOCIONES

1DIADETOX_V2 Presentación.jpg

REGENERA, REVITALIZA & DEPURA TU CUERPO

En nuestro día a día estamos expuestos a muchos elementos que nos intoxican lo que implica que nuestro organismo se ralentice en sus funciones. En este taller aprenderemos:

* por qué es necesario depurar nuestro cuerpo

* los beneficios de una depuración / DETOX

* en qué consiste, y cocinaremos juntos recetas que nos ayudarán a desintoxicarnos.

FECHA: Sábado, PENDIENTE CONFIRMAR FECHA

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Información importante:

La duración de los talleres varía, pero normalmente serán de 10:30h a 15:00h aproximadamente.

El precio incluye las recetas y la comida

Plazas limitadas; número mínimo para realizar el taller: 5 personas

Para más información contáctame por correo: info@analarriut.com o por teléfono: 682 88 93 99.

Las recetas son todas sin gluten, sin lactosa y sin azúcar

Si deseas realizar algún taller y tienes algún tipo de intolerancia alimenticia, te ruego me lo comuniques lo antes posible.