¡DESCUBRE. DISFRUTA. DEGUSTA. NÚTRETE. EMOCIÓNATE!

Lo que comemos, cómo lo comemos y cómo lo cocinamos, es crucial para nuestra salud.

Los Talleres de Nutrición y Cocina Saludable permiten aprender los beneficios y elementos clave de los alimentos naturales, sanos, equilibrados, ecológicos y de temporada. Aportando todos los nutrientes, antioxidantes y enzimas necesarios para el buen funcionamiento del organismo aumentando nuestra energía, vitalidad y bienestar.

Parte del aprendizaje será introducir formas de cocinar suaves (a baja temperatura, al vapor, en crudo, etc.) para mantener al máximo los nutrientes y fortalecer el sistema digestivo y el sistema inmunológico para una vida más saludable.

La participación en los talleres es una herramienta básica para adentrarse en el apasionante mundo de la cocina nutritiva y sana. Siempre hay una parte teórica donde abordaremos el tema del taller y un ‘show-cooking’ donde aprendemos recetas bonitas, fáciles, nutritivas, saludables y deliciosas. Ah! y las recetas serán sin gluten, sin lactosa y sin azúcar.

Cocinaremos juntos y degustaremos la comida en un entorno agradable y en armonía.

Éstos son los ‘Talleres de Nutrición & Cocina Saludable’ que te propongo para el 2019:

Sábado 27 ABRIL 2019 - REGENERA, REVITALIZA & DEPURA TU CUERPO, MENTE & EMOCIONES

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REGENERA, REVITALIZA & DEPURA TU CUERPO

En nuestro día a día estamos expuestos a muchos elementos que nos intoxican lo que implica que nuestro organismo se ralentice en sus funciones. En este taller aprenderemos:

* por qué es necesario depurar nuestro cuerpo

* los beneficios de una depuración / DETOX

* en qué consiste, y cocinaremos juntos recetas que nos ayudarán a desintoxicarnos.

FECHA: Sábado, 27 Abril 2019

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 18 MAYO 2019 - ¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

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¿POR QUÉ LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

Hay hábitos que nos hacen subir de peso, envejecer y nos roban energía.

El cuidado de nuestro hígado, órgano ‘quema grasas’ hará que estemos más saludables.

Aprende a cómo ayudar a tu cuerpo a estar en equilibrio con una correcta alimentación y cambios en tu estilo de vida!

FECHA: Sábado, 18 Mayo 2019

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 15 JUNIO 2019 - BATIDOS & ZUMOS VERDES: FUENTE DE VIDA

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BATIDOS & ZUMOS VERDES: FUENTE DE VIDA

Has oído hablar de la importancia de los smoothies / batidos y zumos verdes pero … ¿sabes cuáles son realmente sus beneficios?

1.- Por su gran contenido en clorofila

2.- Por sus propiedades alcalinas

3.- Capacidad depurativa

4.- Aporte de micronutrientes

5.- Aporte de fibra

FECHA: Sábado, 15 Junio 2019

HORA: 10:30 - 13:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 30€

 

Sábado 5 OCTUBRE 2019 - CUIDA TU ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD

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CUIDA TU ALIMENTACIÓN PARA VIVIR CON SALUD

Aprende a cómo ayudar a tu cuerpo a estar en equilibrio con una correcta alimentación y cambios en tu estilo de vida!

¿Quieres sentirte con más energía y vitalidad? ¿Te gustaría disfrutar de una digestión más suave?¿Permanecer más cerca de tu peso equilibrado?¿Quieres fortalecer el sistema inmunológico?

FECHA: Sábado, 5 Octubre 2019

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 9 NOVIEMBRE 2019 - GLUTEN & LACTOSA, ¿SÍ O NO?

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GLUTEN & LACTOSA ¿SÍ O NO?

¿Tienes problemas digestivos?

¿Pérdida de energía tras la ingesta de gluten? ¿Migrañas o dolores de cabeza?

¿Dolores en las articulaciones?

Hay más de 50 enfermedades relacionadas con esta proteína. Se estima que un 99% de las personas que sufre intolerancia al gluten o es celíaco nunca han sido diagnosticadas

¿Podrías ser tú una de ellas?

FECHA: Sábado, 9 Noviembre 2019

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 30 NOVIEMBRE 2019 - ¿TU CUERPO TE PIDE DULCE? ¿QUÉ DULCE LE DAS?

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¿TU CUERPO TE PIDE DULCE? ¿QUÉ DULCE LE DAS?

El azúcar es mucho menos ‘dulce’ de lo que imaginamos!!

El consumo de azúcares refinados tiene un gran impacto en nuestro organismo: tensión nerviosa, hiperactividad, aumento del nivel de azúcar en la sangre, cansancio, depresión, …

¿Te gustaría saber cuánto azúcar consumes? ¿Cómo combatir los antojos? ¿Las consecuencias para nuestro organismo? ¿Cuáles son los alimentos dulces naturales que deberías comer?

¡No te pierdas este taller!

FECHA: Sábado, 30 Noviembre 2019

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 25 ENERO 2020 - GRASAS, ¿CUÁLES PUEDO COMER?

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GRASAS, ¿CUÁLES PUEDO COMER?

Muchas grasas son muy saludables; fundamentales para nuestro bienestar y un buen funcionamiento de nuestro organismo.

Las grasas son una de las principales fuentes de energía de nuestro cuerpo, lo que las hace esenciales en nuestra dieta, pero hay que elegir las grasas correctas, es decir, las saludables.

¿Sabías que las grasas buenas ayudan a reducir el colesterol?

¿Qué nos hace engordar: la grasa o el azúcar?

¿Son buenos los alimentos ‘bajos en calorías’?

¡Si quieres aprender más sobre las grasas, taller es para tí!!

FECHA: Sábado, 25 Enero 2020

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 22 FEBRERO 2020 - PROTEÍNAS, ¿ANIMAL O VEGETAL?

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PROTEÍNA, ¿ANIMAL O VEGETAL?

Las proteínas son gran fuente de energía y son imprescindibles para el mantenimiento de los tejidos del cuerpo. El gran debate es ¿Qué tipo de proteína debemos comer?

A parte de la carne, el pescado y los huevos, existen otras fuentes de proteínas muy importantes para nuestro organismo y con gran carga nutricional. ¿Quieres descubrirlas?

En este taller también aprenderemos distintas formas suaves de cocinarlas para mantener todos los nutrientes: en crudo, al vapor, a baja temperatura, etc

DÍA: Sábado, 22 Febrero 2020

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Sábado 14 MARZO - PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES GRAVES: REDUCCIÓN DE LA INFLAMACIÓN

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PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES GRAVES: INFLAMACIÓN

En la actualidad, y debido al estilo de vida moderno, muchas personas sufren de inflamación crónica; un problema muy extendido y que es el origen de muchas enfermedades graves.

* Descubre las causas de la inflamación y sus consecuencias para nuestro organismo

* ¿Cómo evitarla o reducirla?

* ¿Qué alimentos son anti-inflamatorios?

¡Toma las riendas de tu salud y da un giro a tu vida! !!Te espero en este taller

DÍA: Sábado, 14 Marzo 2020

HORA: 10:30 - 15:00h

LUGAR: LA NAVATA - GALAPAGAR

PRECIO: 50€

 

Información importante:

La duración de los talleres varía, pero normalmente serán de 10:30h a 15:00h aproximadamente.

El precio incluye las recetas y la comida

Plazas limitadas; número mínimo para realizar el taller: 5 personas

Para más información contáctame por correo: info@analarriut.com o por teléfono: 682 88 93 99.

Las recetas son todas sin gluten, sin lactosa y sin azúcar

Si deseas realizar algún taller y tienes algún tipo de intolerancia alimenticia, te ruego me lo comuniques lo antes posible.